セルライト予防法

これまで述べてきたように、セルライトは除去しなければなりません。しかし、セルライトを除去することもとても大事ですが、セルライトができないように予防することも大切です。 普段の生活でちょっと気をつければいいことも多いので、とりあえずできることはやっておいた方がよいと思います。

セルライトを予防するということは、冷え、むくみを予防するということです。冷え、むくみを予防するには、主に以下の点が上げられます。

• 窮屈な靴やヒールの高い靴はなるべくはかない
  女性ならどうしてもキュッとしまった靴とかヒールの高い靴とかはきたくなりますよね。でも、これらは血液の流れが悪くなり、むくみの原因となります。こういった靴は、できるだけはかないことをおすすめしますが、職業上どうしてもはかなければならない場合は、時々靴を脱いで足を開放してあげて下さい。
• 窮屈な下着はつけない
  体のラインをキレイに見せるために体を締めつけるような下着がありますよね。これも同様に血液の流れを悪くし、むくみの原因となります。体をキレイにみせても、その代わりにセルライトができてしまっては意味がありません。余裕のある下着をつけましょう。
• 食事に気をつける
  食事に気をつけましょう。塩分の摂り過ぎはむくみを進行させます。また、糖分も控えましょう。むくむし、脂肪は付くし、身体に良いことはありません。つまり、薄味でヘルシーな食事にしましょう。
• 長時間同体勢でいない
  デスクワークなど、仕事の都合上どうしても長時間同じ体勢になる方がいると思いますが、こまめに体を動かすようにしましょう。筋肉を動かすことにより、老廃物がリンパを流れて行きますので、なるべく筋肉を動かすようにしましょう。

セルライト除去を目指すには、最低限上記のことには気をつけて下さい。全部は無理という方でもできそうなことはやっておいた方がいいと思います。セルライト除去にトライしても上記のようなことができていないと、セルライト除去の効果も半減してしまうと思います。